Tiché nebezpečí zvané "hypermobilita"

Mnozí z nás již párkrát obdivovali ohebnost gymnastů nebo jogínů v náročných ásanách a polohách. Maminky by o tom uměly také říci své při sledování svých malých ratolestí, které se v jistém věku svou ohebností podobají špičkovým baletkám.

Ale kdy je mobilita kloubů zdravá a prospěšná a kdy se již stává nebezpečným nepřítelem, který ohrožuje vaše klouby a šlachy?

Zda je vaše mobilita zdravá vám na základě několika základních testů pomůže určit vystudovaný fyzioterapeut.

Zdravou ji nazýváme proto, protože jistý pohyb v kloubech podporuje správný odvod metabolitů, zlepšuje hyperémii a také tvorbu synovie. Udržuje se pevnost a pružnost šlach spojená s optimálně nataženými a posílenými svaly. Celé tělo je pevné, stabilní a ohebné.

Špatnou mobilitou – tzn. hypermobilitou nazýváme stav, kdy je kloub velmi laxní (volný). Během stoje si například můžeme všimnout nepřirozeně přepnutých kolen, volných kloubů na prstech a v horším případě může docházet až k opětovným subluxacím a luxacím (vykloubením).

Kromě vykloubení hrozí i deformace kloubů, vzniká impingement syndrom, syndrom nestabilního kolena, hernie, protruze, kompenzační blokády a jiné.

Co se s tím dá dělat?
Pokud se vám hypermobilita potvrdí, nezoufejte. Je to léčitelný stav, který není nutné řešit medikamenty ani operativně. Léčba je volena konzervativně, pohybem. Během cvičení se nepodporují krajní, neboli hypermobilní polohy, ale klade se důraz na zpevnění a zastabilizování těla. Klouby jsou nastavovány během cviků do přesných výchozích poloh a celé cvičení probíhá v pomalejším tempu.

Vhodnými metodami jsou například prvky z DNS, ACT, core cviky, silový trénink a mnoho jiných metod, které vám fyzioterapeut po důkladném zvážení "ušije na míru". Strach o ohebnost mít nemusíte. Jediné, co ztratíte, bude vaše bolest a vaše tělo vám časem poděkuje příjemným pocitům z každodenního pohybu.

O autorovi článku

Fyzioterapeutka Dominika působí na pobočce Hraniční.

Máte zájem o personalizovaný jídelníček nebo konzultaci s naší výživovou poradkyní? Ozvěte se nám prosím prostřednictvím formuláře nebo telefonicky na 735 507 097 nebo mailem na info@efectfit.cz. Následně si dohodneme další postup a pomůžeme Vám se stravovacími návyky.