Kvalitní osobní trenér

Jak ho poznáte, když jste "laik"?

"Jak poznám kvalitního osobního trenéra, když jsem laik a nevyznám se do cvičení?" Paradox. Hledáte osobního trenéra, protože neumíte cvičit. Zároveň však, abyste uměli posoudit kvality osobního trenéra, měli byste se rozumět problematice :) Rozhodli jsme se proto sepsat 5 základních bodů, kterých si dokáže všimnout i běžný člověk, nezkušený laik, a zohlednit je pak při oslovení toho správného trenéra. Přece jen, osobní trenér není malá a krátkodobá investice. Je to člověk, který bude možná pár měsíců či let pečovat o vaše zdraví. Vybírejte důkladně.

1. Úvodní trénink
   Na úvodním tréninku byste měli s osobním trenérem projít přes komplexní vstupní diagnostiku pohybového aparátu, zdravotní anamnézu a stanovení cílů. Pokud jste přišli a začali rovnou cvičit, není to v pořádku.
2. Tréninkový program
   Váš tréninkový program a jednotlivé tréninky musí být postaveny na základě zjištění z bodu 1 resp. úvodního tréninku. Každý osobní trénink by měl být plně "našit" na vaše cíle. Pokud cvičíte totéž co klient před vámi nebo po vás, není to OK.
3. Profesionální přístup a koncentrace
   Osobní trenér vám musí věnovat plných 60 minut a být 100% soustředěný na váš výkon či případné chyby. Pokud tráví čas na mobilu, "vykecáváním" s kolegy či s jídlem v ruce, není to ten pravý osobní trenér.
4. Komunikace mimo tréninky
   Osobní trenér tu není pro vás pouze ve fitness centru. Máte-li na něj jakékoli dotazy, měl by být ochoten vám je promptně zodpovědět a poradit i mimo čas strávený ve fitku.
5. Orientace na cíle
   Na tréninku je klíčová orientace na cíle a ne namožení svalů. Spousta lidí, laiků, si bohužel myslí, že trénink nebyl kvalitní, pokud po něm nemají pořádně namožené svaly. Vytvořit svalovou horečku vám dokáže kdokoli, ale jen skutečný odborník dokáže vytvořit trénink na míru.