Kolik stojí osobní trenér
a jiné časté dotazy

Kolik stojí osobní trenér v Praze?

Cena za služby osobního trenéra ve fitness centru je velmi různorodá. Začíná od 400 Kč za hodinu a končí až na 1500 Kč. Zdravý průměr v Praze je přibližně 850-1100 Kč za osobní trénink. Třeba si však uvědomit, že je třeba kromě trenéra zaplatit také vstup do fitness centra a případné doplňkové služby, jako jsou ručník, káva, protein atp. Je rozdíl, zda cvičíte s trenérem v běžném komerčním „fitku“, často přeplněném, nebo v privátním, s omezenou kapacitou a větším soukromím. Kromě toho, také záleží, kolik trvá jeden trénink. Je přeci jen rozdíl, zda zaplatíte 1000 Kč za 50 minut nebo za plnou hodinu. Za zmínku stojí i fakt, zda je u daného osobního trenéra možnost získat slevu při koupi většího počtu tréninků. Většinou tak dokážete získat slevu přibližně 10 %.

Proč bych měl cvičit s osobním trenérem? Stojí to za ty peníze?

Fitness a cvičení jsou sporty jako kterýkoli jiný. Pokud začínáte hrát tenis či lyžovat, také se to neučíte sami svépomocí. Nechcete se zranit a rádi byste se to naučili co nejrychleji a hlavně správně. Totéž platí o osobním trenérovi ve fitness centru. Trenér představuje úsporu času, efektivitu, výsledky cvičení, snižuje riziko zranění a eliminuje budování špatných pohybových stereotypů u začínajících nováčků.

Záleží, na jakém místě v žebříčku hodnot se nachází vaše zdraví. Jinými slovy, jsou lidé, kteří nemají problém koupit za 30 minut oblečení v hodnotě 5 000 Kč, avšak přijde jim hodně investovat do svého zdraví stejných 5 000 Kč během několika týdnů či měsíců.

Jak zjistím, zda je osobní trenér skutečným odborníkem, pokud o cvičení nic nevím?

1. Komplexní vstupní diagnostika pohybového aparátu, anamnéza a stanovení cílů.
2. Individuální tréninkový program vycházející z bodu 1.
3. Osobní trenér netráví celý trénink na telefonu.
4. Komunikace i mimo tréninky, operativní dohadování termínů.
5. Svalové křeče a extrémní vyčerpání na tréninku nejsou cílem.

Co mě čeká na prvním setkání s osobním trenérem?

Jak jsme uvedli v odpovědi výše, hlavní částí úvodního tréninku většinou bývá vstupní anamnéza, zjišťování stavu pohybového aparátu, kondice apod. Osobní trenér o vás zjistí co nejvíce informací a následně si určíte další postup spolupráce, tréninkový harmonogram, a cíle. Na úvodní trénink si proto raději vyhraďte minimálně 60–70 minut. číst zde.

Jak potom funguje spolupráce s osobním trenérem?

Po úvodním tréninku si s osobním trenérem přesně dohodnete platební podmínky a termíny nejbližších cvičení. Ideální scénář pro vás i pro trenéra jsou fixní dny a časy tréninků. Oba si tak nastavíte do kalendáře opakovanou událost a předem s ní počítáte. Samozřejmě, dá se dohadovat i operativně z tréninku na trénink. Pokud se na trénink nemůžete dostavit, je třeba dát vědět osobnímu trenérovi co nejdříve, aby si uměl zařídit ostatní klienty a svůj čas. Pokud dohodnutý termín nezrušíte s dostatečným předstihem, je třeba počítat se storno poplatkem.