Core trénink
Core trénink je jeden z přístupů pohybové terapie pod dohledem osobního trenéra. Objevte jeho výhody a vyřešte bolesti pohybového aparátu.
Slyšeli jste o HSS? Jedná se o hluboký stabilizační systém (HSS) nebo „core“ (anglicky – jádro). K čemu cvičit svaly, které není vidět? Aby zmizely vaše bolesti a aby vaše páteř byla pevnější.
HSS neboli "core" zajišťují stabilitu bederní páteře a správné držení těla. Jádro tvoří základnu svalů pro pohyb končetin, přenos sil přes trup je efektivnější, pohyb se stává ekonomičtějším. To znamená více práce a méně námahy. Dobré, jestli?
Core trénink je zaměřen na pohybový aparát, správné dýchání. Také k nápravě držení těla a společné zapojování svalů a svalových smyček. Výborným metodami pro procvičování jádra je DNS a SM systém.
Poznejte svaly o kterých jste ani netušili, že je máte. Budete je cítit už po prvním tréninku.
První
trénink
Vyplňte jednoduchý formulář
První krok k vašemu cíli za pouhých 20 sekund
První trénink s osobním trenérem je u nás zdarma a bez závazků. Přihlaste se na něj prostřednictvím formuláře, telefonicky na 735 507 097, emailem na info@efectfit.cz nebo přes WhatsApp. Čas a termín úvodního tréninku sladíme tak, aby vyhovoval oběma stranám.
Více info o úvodním tréninku naleznete zde »
Filip
