Proč využívat roller a myofasciální uvolňování?

Uvolňování napětí

Aby naše tělo fungovalo správně, musí být správně vyživováno. Výživa těla je zajištěna vodou, která tvoří něco jako "řeky" v našem těle. Když na řece postavíte přehradu, voda se začne hromadit. V těle tuto přehradu představují trigger pointy nebo spasmy, které způsobují zadržování vody ve svém okolí. Tím zabraňují správné výživě pokožky, svalů a orgánů. Následným hromaděním vody na jednom místě se začne zvyšovat napětí v myofasci (myo = sval, fascie = obal), což způsobuje bolesti hlavy, páteře, kyčlí, kolen, chodidel atd.

Uvolňuje stres

Mnoho lidí v dnešní době pociťuje stres v práci, z dětí, manžela, manželky, červené na křižovatce, nestíhání termínů při předávání projektů... Tělo má jen omezené možnosti, jak se zbavovat stresu a veškerý stres navíc uloží do myofasce. Ta začne tento stres hromadit a zvyšovat napětí ve svalech. Nejčastějším výsledkem jsou např. ztuhlé trapézy, krk, případně jiné části těla.

Snižuje bolest

Nahromaděné napětí v myofasci začne vytvářet svalové bolesti nejčastěji v oblasti dolních zad, krku a hlavy. Tohoto nadbytečného napětí (trigger pointy, spasmy) se umíte zbavit myofasciálním uvolňováním, které má na nahromaděné a zatuhlé tekutiny pozitivní účinek. Tím, že do myofasce tlačíte, ona následně tyto tekutiny rozdistribuuje do okolní fasciální tkáně, čímž snižuje napětí již po prvním cvičení. Je to nejefektivnější způsob, jak se zbavit bolestí pohybového aparátu.

S bolestmi pohybového aparátu vám rádi pomohou i naši zkušení fyzioterapeuti.

Pomáhá s nápravou svalových dysbalancí

Různé napětí ve svalech (myofascích) vytváří dysbalanci, nepoměr mezi jednotlivými svaly. Ve výsledku to způsobuje různé funkční poruchy jako skolióza, hyperlordóza, hyperkyfóza, přepadená ramena nebo hlava dopředu atp. Myofasciálním uvolňováním zajistíte rovnoměrné rozložení napětí mezi jednotlivými svaly, což zajistí pozitivní efekt na výše uvedené problémy s držením těla.

Zvyšuje rozsah pohybu v kloubech

Spousta lidí se strečuje, aby si zvýšily rozsah pohybu a mohla tak některá cvičení provádět technicky správně. Více o strečinku si přečtěte v článku Strečink - proč, jak a kdy?.

Celé dny totiž sedíme a chybí nám v pohybu, cvičení dostatečná mobilita. Každopádně, samotné natahování není až tak účinné – sami to znáte, že pokud se nestrečujete každý den, velký progres vám to nepřinese. Důvodem je, že strečink je mnoho krát (pro člověka, který má sedavé zaměstnání) stresující podnět pro myofasci. Oproti tomu, myofasciální uvolňování je klidné, pohodlné tlačení do inklinovaných oblastí těla. To má na myofasci pozitivní účinek, protože tímto způsobem roztlačuje nahromaděné tekutiny do okolí. Rozložením tekutin v těle se rozloží i napětí, které způsobuje snížený rozsah pohybu. Aplikováním myofasciálního uvolňování tak dokážete zvětšit rozsah pohybu již po prvním cvičení.