Zranění kloubu nemusí znamenat stop cvičení

Ahoj Jožko. Jak se cítíš po nedávné operaci ramene? Jakou jsi měl diagnózu?

Tak zlehčeně, měl jsem "díru" v odstupu dlouhé hlavy bicepsu. Toto však přesně zjistili doktoři, až když mě otevřeli. Do té doby jsem dvanáct let bojoval s bolestmi ramene. Na to, že jsem jedenáctý den po operaci, cítím se paradoxně velmi dobře. Doktor řekl, že takovou rekonvalescenci už dlouho neviděl.

Proč si myslíš, že to probíhá relativně snadno a rychle?

Začal jsem rehabilitovat v podstatě už před operací. Pracoval jsem intenzivně na rozsahu pohybu a aplikoval jsem silový trénink. Věděl jsem, že o co lépe budu na operaci fyzicky připraven, o to rychleji se vrátím do normálu.

To zní logicky. Mohl bys specifikovat, jak tvůj tréninkový plán vypadal?

Haha, možná to bude znít absurdně, ale nejvíce mi pomohla pohybová příprava pro vzpírání. Pozor, ne samotné těžké vzpírání, ale pouze přípravná cvičení ve smyslu mobilizace, aktivace atd.

Vypadá, že přesně víš, o čem mluvíš a znáš své tělo. Přece jen, jsi osobní trenér 😊 Proč sis nedokázal pomoci a v jakém momentu ses rozhodl podstoupit operaci?

I po letech bolestí a zkoušení různých doktorů, fyzioterapeutů a aplikaci vlastních poznatků v dané problematice, jsem nedokázal jednoduše bolest odstranit. A nikdo mi ani neuměl přesně říct, co mi vlastně je. Jak jsem řekl v úvodu, přišli jsme na to až při samotné operaci.

A umíš si vzpomenout na období, kdy sis zranění způsobil?

Měl jsem 17 let a jediný zdroj informací byl pro mě časopis "Muscle and Fitness" 😊 Nicméně, nikde se tam bohužel nezmiňovalo, že na daný cvik a těžké váhy potřebuješ mít dostatečnou mobilitu či stabilitu v daných segmentech. A při tlacích nad hlavu se 70kg činkou se to stalo...

Škoda, že jsi tehdy neměl osobního trenéra...

Samozřejmě, dnes bych byl bez titanové kotvy v rameni 😊

Děkujeme, držíme palce v rekonvalescenci. Za pár měsíců tě opět rádi vyzpovídáme a řekneš nám, jak se ti daří a jak probíhaly tvé tréninky.

Děkuji i já.

Máte i vy bolesti ramene? Neváhejte oslovit naše zkušené fyzioterapeutů.