Kalistenika

Pravděpodobně se řada z Vás s tímto pojmem již setkala a představuje si pod tímto typem cvičení nekonečné množství různých variací kliků, planků či shybů. Čím je však kalistenika specifická a užitečná pro pohybový aparát?

Jedna z výhod cvičení s vlastním tělem je, že vyžadují svalovou kontrakci celého těla. Další specifikum je, že zatímco při cvičení s váhami se progres v síle rovná zvyšování váhy, při kalistenice se buď zvyšuje páka v daném cvičení (např. shyb - shyb na jedné ruce), nebo náročnost provedení (shyb - shyb s nohama v přednožení).

Neoddělitelnou součástí velké části cvičení s vlastním tělem je dostatečný rozsah v kloubech. Síla a mobilita tak jde v kalistenice „ruku v ruce“.

Nevěříte? Vyzkoušejte a objevte limity Vašeho těla.

Výborným předpokladem pro cvičení kalisteniky je core trénink a cvičení s vlastní váhou. Přece jen, kalistenika není pro úplné začátečníky je proto vhodné na ni důkladně připravit svůj pohybový aparát.

Rovněž pořádáme workshopy o Kalistenice. Více info a přihlášení na kurz »