Běhání

Stává se vám, že se přichytíte, jak lapáte po dechu? Napadlo vám, že byste to mohli změnit k lepšímu? Nebo jen máte pochybnosti o tom, jestli běháte správně a bojíte se, abyste si neublížili? A proto , běžecké tréninky pod dohledem profesionála jsou pro vás to pravé!

Individuální běžecké tréninky

Tréninky probíhají v okolí naší pobočky Trnavská cesta 74/E, a tedy Štrkovecké jezero, Kuchajda nebo ZŠ Medzilaborecká. Časy individuálních tréninků závisí na dohodě trenéra s klientem podle vzájemné úmluvy.

Obsah a náplň běžeckých tréninků

1. Technická složka
   • Náprava pohybových vzorů
   • Běžecké drilové cvičení (běžecká abeceda)
   • Nácvik běžeckého kroku
   • Aktivace, mobilizace, stabilizace
   • Rytmická cvičení
2. Kondiční složka
   • Fártlek
   • Běžecký vytrvalostní kruhový trénink
   • Intenzivní intervaly
   • Extenzivní intervaly
   • Funkční (běžecká) síla

Běžecký trenér Robo Šmida

"Jsem studentem na Fakultě tělesné výchovy a sportu, kde studuji obor Kondiční trenérství. V minulosti jsem se věnoval fotbalu 9 let. Momentálně se již 7 let aktivně věnuji atletice, konkrétně středním tratím. Ve fitness centru EfectFit působím jako osobní trenér přes 2 roky. Těším se na naše společné tréninky!"

Úspěchy:

• Vícenásobný mistr Slovenska v běžeckých družstvech
• Evropský pohár Leira - mistrovství Evropy
• Vítěz na 2000m překážky, Západní Slovensko

*** Úvodní běžecký trénink nenabízíme zdarma jako jiné typy tréninků.